Durant les premiers mois de vie d’un nourrisson, il a un cycle de sommeil assez particulier. Étant donné que quelques semaines avant l’accouchement le bébé était encore dans le ventre de sa maman, il avait un rythme de sommeil bien à lui. Une fois dans le monde extérieur, il lui faudra du temps pour s’adapter à sa nouvelle vie et distinguer le jour de la nuit. C’est tout un processus auquel les jeunes parents devront s’adapter. Découvrez tout ce qu’il y a à savoir sur le sommeil de bébé durant les premiers mois.
Durée de sommeil d’un bébé durant ses premiers mois
Un nouveau-né dort énormément, mais pas durant les heures qui arrangent ses parents. Le bébé est en effet un grand dormeur durant ses premières semaines de vie. À sa naissance, le nourrisson ne distingue pas le jour de la nuit, il dispose d’une horloge biologique bien à lui. Habituellement, un nouveau-né dort par fréquence de 3 à 4 heures, mais s’il est allaité, ça sera plutôt deux heures.
Excepté certains nouveaux nés qui peuvent dormir 20 heures par jour, la majorité dort généralement durant 14 à 18 heures sur 24. À partir de un à trois mois, le temps de sommeil journalier peut avoisiner les 14 à 17 heures. Il pourra ainsi rester éveillé durant 2 ou 3 heures de suite. En effet, dans cette tranche d’âge, la phase d’éveil du bébé est souvent plus longue en fin de journée, c’est-à-dire entre 17 h et 22 heures.
Mais à partir de ses trois mois, le nourrisson dort en moyenne durant 12 à 15 heures sur 24. C’est d’ailleurs à cet âge qu’il arrive à dormir durant de plus longues périodes la nuit et commence à faire ses nuits. Cela voudra dire qu’il peut dormir de 5 à 6 heures d’affilée durant la nuit.
Quelle est la bonne position pour coucher un nourrisson ?
Pour commencer, il est important de noter que le nourrisson doit avoir une chambre distincte de celle de ses parents. Mais pour ses premières semaines de vie, vous pouvez le coucher dans un berceau ou dans un couffin. Au fil des semaines, vous pourrez le faire dormir dans un lit bien adapté. Évitez de multiplier les peluches dans son lit, une seule est largement suffisante. Pour être un peu plus rassuré, vous pouvez installer dans la chambre du nourrisson un écoute-bébé.
Pour coucher un nouveau-né de façon sûre, il est recommandé de le mettre sur le dos, le visage bien dégagé. Cette position prévient en réalité le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). Il faudra donc bien disposer le nourrisson au centre du lit couché sur le dos sans oreiller, ni couverture ou drap. Par ailleurs, lorsque le bébé tourne de lui-même sur le ventre, le risque de SMSN est très faible. Il n’est donc plus important de le coucher forcément sur le dos.
Quand fera-t-il ses nuits ?
Pour faire ses nuits, c’est-à-dire dormir d’affilée durant au moins 5 à 6 heures sans se réveiller, le nourrisson doit pouvoir emmagasiner de l’énergie. Il doit également pouvoir réguler son horloge biologique. Chaque bébé apprend à faire ses nuits à sa cadence, de la même façon qu’il apprendra à ramper et à marcher. Votre rôle en tant que parents revient juste à l’aider dans cet apprentissage. Seul un bébé sur quatre arrive à faire ses nuits à l’âge de deux mois. À partir de 4 mois, 75 % des bébés font leurs nuits.
Quelques conseils pour aider bébé à bien dormir.
À présent que vous avez un peu plus d’informations sur le sommeil du nouveau-né, voici quelques conseils pour l’aider à bien dormir.
Pour commencer, vous devez l’aider à distinguer le jour de la nuit. Pour cela, durant les périodes de réveil, la nuit, réduisez la luminosité et faites le moins possible de bruit pendant la tétée ou le biberon. Vous pouvez par exemple, murmurer en lui donnant à boire, modérer légèrement vos gestes et mouvements. Dans la journée par contre, vous devez l’exciter ou le booster en faisant entrer la lumière dans sa chambre ou en le sortant à l’extérieur.
En général, un nouveau-né passe par différents types de sommeil : la somnolence, le sommeil agité et le sommeil calme. Le sommeil agité représente environ 50 % du sommeil d’un bébé. Ainsi, s’il grimace, baille ou bouge les bras et les jambes, cela ne veut pas forcément dire qu’il est réveillé.
Une astuce très simple pour faire dormir bébé est de faire un tour dehors. Nombreux sont les parents qui utilisent cette technique. En faisant un tour dans le quartier en voiture, certains parents arrivent à faire dormir leur bébé. Vous pouvez également opter pour un tour en poussette dans le quartier.
Les chansons et les berceuses sont également des moyens pour aider bébé à dormir. En effet, le nouveau-né aime sentir la présence de ses parents. En le couchant le soir dans son lit, vous pouvez donc lui chanter une berceuse afin de l’aider à dormir.